這些常吃食品是一級(jí)致癌物

核心提示：　牛奶致癌、草莓致癌、方便面致癌……每隔一陣子，類似的傳言就跳出來(lái)?yè)軇?dòng)人們本就緊繃的神經(jīng)。這些我們常吃的食物被冠以“致癌”之名，有些人更是“寧可信其有不愿信其無(wú)”。

　　牛奶致癌、草莓致癌、方便面致癌……每隔一陣子，類似的傳言就跳出來(lái)?yè)軇?dòng)人們本就緊繃的神經(jīng)。這些我們常吃的食物被冠以“致癌”之名，有些人更是“寧可信其有不愿信其無(wú)”。

　　“食物致癌”的說(shuō)法五花八門，到底哪些食物有致癌依據(jù)？它們的“致癌等級(jí)”如何？對(duì)此，《生命時(shí)報(bào)》特邀國(guó)家食品安全風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估中心風(fēng)險(xiǎn)交流部副研究員鐘凱，為你撥開迷霧。

　　致癌物分4個(gè)等級(jí)

　　致癌物是指能誘發(fā)人患癌的“壞物質(zhì)”，它的范疇包括任何能增加人類患癌風(fēng)險(xiǎn)的化學(xué)、物理物質(zhì)及生活、工作方式等。

　　1965年，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)開始了確定致癌物的工作，并于每年發(fā)布更新致癌因素的信息，最終，將致癌物分為了4個(gè)等級(jí)，其中不少與食物相關(guān)。

　　1級(jí)

　　煙草、酒精飲料、黃曲霉素、檳榔、中式咸魚等明確有致癌作用的致癌物。

　　大家生活中可能覺得吸煙喝酒沒有大礙，但是日積月累就可能成為癌癥的“元兇”。

　　黃曲霉素則主要存在于霉變的堅(jiān)果、大米和玉米等，吃這些食物時(shí)一定要注意清洗和儲(chǔ)存得當(dāng)。

　　另外，如果飲酒，男性每天最好不要超過一兩，女性不要超過0.5兩。

　　2級(jí)

　　丙烯酰胺、鉛、4-甲基咪唑等可能性較高的致癌物質(zhì)。

　　這類物質(zhì)在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)已證實(shí)有明確的致癌作用，但人群研究的證據(jù)還比較有限。

　　生活中如果經(jīng)常采用高溫油炸、高溫油煙烹制食物，接觸到丙烯酰胺的機(jī)會(huì)就比較大，應(yīng)盡量避免。(還有一類是2B級(jí)致癌物，指的是可能性較低的致癌物質(zhì)，其可能性在動(dòng)物和人群的證據(jù)都不足。)

　　3級(jí)

　　蘇丹紅色素、膽固醇、咖啡因、三聚氰胺、糖精等尚不能分類的致癌物。

　　這類物質(zhì)動(dòng)物和人群研究的致癌證據(jù)都不充分，或動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證據(jù)充分，但人群研究則明確無(wú)致癌作用。

　　當(dāng)然，這并不意味著這些食物可以不顧數(shù)量放心吃，因?yàn)樗鼈冸m然不致癌，但可以帶來(lái)其他健康風(fēng)險(xiǎn)。

　　4級(jí)

　　致癌物中還有第4級(jí)，指相關(guān)研究中沒有充足證據(jù)證明其具有致癌性的物質(zhì)，食物中屬于此類的物質(zhì)較少。

　　“4個(gè)等級(jí)的致癌物，在飲食中的‘傷害’不可一概而論”，鐘凱說(shuō)，1級(jí)和2A級(jí)致癌物要盡量避免，2B級(jí)致癌物無(wú)需過度緊張，對(duì)于3級(jí)和4級(jí)致癌物，更加不用擔(dān)心，因?yàn)槟壳暗难芯恐袥]有發(fā)現(xiàn)它們可以致癌。